Haben moderne Technologien am Arbeitsplatz Nachteile?
Veröffentlicht am 26.09.2024 von Marcel Penn, Marketing- und Verkaufsleiter Classifieds - Bildquelle: Getty Images
Der Computer am Arbeitsplatz ist mittlerweile zum Standard geworden. Dies gilt auch für immer mehr Arbeitsbereiche, in denen noch längere Zeit analog gearbeitet wurde. Der PC macht die Arbeit leichter und vereinfacht viele Prozesse. Doch das lange Sitzen hat Folgen für die Gesundheit: Wird kein Ausgleich geschaffen, kann es auf Dauer krank machen.
Sitzende Tätigkeit: Der Nachteil in der modernen Arbeitswelt
Moderne Technologien haben in immer mehr Arbeitsbereichen Einzug gehalten. Die Vorteile liegen auf der Hand: Schwere körperliche Arbeit konnte durch Maschinen und Roboter ersetzt werden. Auch in der Verwaltung sind die Arbeitsprozesse leichter geworden. Dokumente lassen sich mit einem Tastendruck aufrufen, langes Suchen in Archiven entfällt.
Aber auch die Wege dorthin werden nicht mehr zurückgelegt: Das Arbeiten am PC hat langes Sitzen zur Folge. Und das hat wiederum Folgen für die Gesundheit, die nicht positiv sind. Langes Sitzen fördert Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparates. Kommt eine ungesunde Ernährung hinzu, kann Übergewicht entstehen. Diabetes oder Bluthochdruck sind weitere Folgen. Es gilt, diese Nachteile, die ein moderner Arbeitsplatz mit sich bringt, auszugleichen.
Bewegung in den Tagesablauf einbauen
Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit an einem Computer ausüben, ist es wichtig, dass Sie sich über den Tag hinweg regelmässig bewegen. Empfehlungen lauten, dass Sie mindestens einmal in der Stunde aufstehen und ein paar Schritte gehen sollten. Darüber hinaus ist es wichtig, sich möglichst 30 Minuten am Tag moderat zu bewegen. Wenn es möglich ist, können Sie zur Arbeit laufen oder mit dem Fahrrad fahren. Kleine Radtouren in der Freizeit oder eine Joggingrunde sind ebenfalls hilfreich.
Technologien für die Unterstützung der Gesundheit nutzen
Es gibt moderne Technologien, die Sie nutzen können, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Dazu gehören Uhren oder Armbänder, die Ihre Bewegung aufzeichnen. Smartwatches messen zusätzlich Ihren Puls und teilen Ihnen auf Wunsch mit, wie viele Kalorien Sie bei einer Bewegung verbraucht haben. Wenn Sie eine Smartwatch nutzen, können Sie sich erinnern lassen, wenn es Zeit ist, aufzustehen und einige Schritte zu gehen.
Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, Ziele zu definieren: Sie geben ein, für wie viele Minuten Sie sich bewegen möchten oder wie hoch Ihr Kalorienverbrauch pro Tag durch Bewegung und sportliche Betätigung sein soll. Auf diese Weise ist es möglich, die Digitalisierung zu nutzen, um die Gesundheit trotz sitzender Tätigkeit im Büro aufrechtzuerhalten.
Ausgleich in der Freizeit schaffen
Moderne Technologien können sich dann negativ auf die Gesundheit auswirken, wenn die Tätigkeit im Büro zu einem Mangel an Bewegung führt. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, in der Freizeit oder während des Arbeitsweges für Bewegung zu sorgen. Bewegungsmangel ist für eine Vielzahl an Volkserkrankungen verantwortlich. Dazu zählen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes, aber auch Probleme mit dem Bewegungsapparat.
Diese können mit zunehmendem Alter auftreten und Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen zur Folge haben. Sitzende Tätigkeit unter der Nutzung moderner Technologien ist ein Fortschritt, der gleichzeitig Probleme bereiten kann. Für den so wichtigen Ausgleich ist jeder Beschäftigte selbst verantwortlich. Viele Arbeitgeber bieten diesbezüglich Unterstützung an, etwa durch Fitnessräume oder bezahlte Pausen, die für Bewegung genutzt werden können.
Digitalisierung optimal nutzen
Die Vorteile der Digitalisierung und der damit verbundenen modernen Technologien können Sie optimal nutzen, indem Sie sich einen ergonomischen Arbeitsplatz einrichten und während der Arbeitszeit für ausreichend Bewegung sorgen. Für die Motivation können Smartwatches hilfreich sein. So ist es möglich, die Vorteile der neuen Technologien zusammenzuführen und davon zu profitieren.
Moderne Technologien haben in immer mehr Arbeitsbereichen Einzug gehalten. Die Vorteile liegen auf der Hand: Schwere körperliche Arbeit konnte durch Maschinen und Roboter ersetzt werden. Auch in der Verwaltung sind die Arbeitsprozesse leichter geworden. Dokumente lassen sich mit einem Tastendruck aufrufen, langes Suchen in Archiven entfällt.
Aber auch die Wege dorthin werden nicht mehr zurückgelegt: Das Arbeiten am PC hat langes Sitzen zur Folge. Und das hat wiederum Folgen für die Gesundheit, die nicht positiv sind. Langes Sitzen fördert Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparates. Kommt eine ungesunde Ernährung hinzu, kann Übergewicht entstehen. Diabetes oder Bluthochdruck sind weitere Folgen. Es gilt, diese Nachteile, die ein moderner Arbeitsplatz mit sich bringt, auszugleichen.
Bewegung in den Tagesablauf einbauen
Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit an einem Computer ausüben, ist es wichtig, dass Sie sich über den Tag hinweg regelmässig bewegen. Empfehlungen lauten, dass Sie mindestens einmal in der Stunde aufstehen und ein paar Schritte gehen sollten. Darüber hinaus ist es wichtig, sich möglichst 30 Minuten am Tag moderat zu bewegen. Wenn es möglich ist, können Sie zur Arbeit laufen oder mit dem Fahrrad fahren. Kleine Radtouren in der Freizeit oder eine Joggingrunde sind ebenfalls hilfreich.
Technologien für die Unterstützung der Gesundheit nutzen
Es gibt moderne Technologien, die Sie nutzen können, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Dazu gehören Uhren oder Armbänder, die Ihre Bewegung aufzeichnen. Smartwatches messen zusätzlich Ihren Puls und teilen Ihnen auf Wunsch mit, wie viele Kalorien Sie bei einer Bewegung verbraucht haben. Wenn Sie eine Smartwatch nutzen, können Sie sich erinnern lassen, wenn es Zeit ist, aufzustehen und einige Schritte zu gehen.
Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, Ziele zu definieren: Sie geben ein, für wie viele Minuten Sie sich bewegen möchten oder wie hoch Ihr Kalorienverbrauch pro Tag durch Bewegung und sportliche Betätigung sein soll. Auf diese Weise ist es möglich, die Digitalisierung zu nutzen, um die Gesundheit trotz sitzender Tätigkeit im Büro aufrechtzuerhalten.
Ausgleich in der Freizeit schaffen
Moderne Technologien können sich dann negativ auf die Gesundheit auswirken, wenn die Tätigkeit im Büro zu einem Mangel an Bewegung führt. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, in der Freizeit oder während des Arbeitsweges für Bewegung zu sorgen. Bewegungsmangel ist für eine Vielzahl an Volkserkrankungen verantwortlich. Dazu zählen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes, aber auch Probleme mit dem Bewegungsapparat.
Diese können mit zunehmendem Alter auftreten und Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen zur Folge haben. Sitzende Tätigkeit unter der Nutzung moderner Technologien ist ein Fortschritt, der gleichzeitig Probleme bereiten kann. Für den so wichtigen Ausgleich ist jeder Beschäftigte selbst verantwortlich. Viele Arbeitgeber bieten diesbezüglich Unterstützung an, etwa durch Fitnessräume oder bezahlte Pausen, die für Bewegung genutzt werden können.
Digitalisierung optimal nutzen
Die Vorteile der Digitalisierung und der damit verbundenen modernen Technologien können Sie optimal nutzen, indem Sie sich einen ergonomischen Arbeitsplatz einrichten und während der Arbeitszeit für ausreichend Bewegung sorgen. Für die Motivation können Smartwatches hilfreich sein. So ist es möglich, die Vorteile der neuen Technologien zusammenzuführen und davon zu profitieren.